Гармонизирует вес и мышечную массу – Укрепляет мышцы позвоночника – Развает глубокие мышцы тела – Снимает напряжение в теле – Улучшает нейромускульную стимуляцию – Очищает тело, используя контролируемое дыхание – Увеличивает амплитуду движения в трех плоскостях – Развивает проприорецепцию – Увеличивает прочность и плотность кости – Оживляет естественную энергию – Развивает чувство баланса в теле Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.